00:00:00: Der Podcast für wunderbare Gedanken mit Carina Schimmel.

00:00:06: Music.

00:00:14: Neuen Folge von meinem Podcast für wunderbare Gedanken ich finde die Karina und heute möchte ich dich gerne,

00:00:23: ja mit auf eine Reise nehmen zu einem Thema was ich in der vergangenen Woche auf meinen Social-Media-Kanälen gepostet hatte und zwar war es diese Frage kannst du Ruhe aushalten.

00:00:39: Und das war ne ja das ist eine spannende Frage wie ich finde,

00:00:49: und natürlich kam da viele Kommentare dass das früher nicht ging aber jetzt geht das und,

00:00:59: verschiedene Strategien wie man zur Ruhe kommt und in den Wald zu gehen oder in die Natur oder zu meditieren oder was auch immer zu tun ja.

00:01:11: Und mit dir möchte ich heute das noch mal näher beleuchten noch mal auf eine andere Weise anschauen und,

00:01:20: Anfang möchte ich da mit einer Geschichte ich war vor einigen Jahren ich kann dir nicht mehr genau sagen wann das war war das.

00:01:30: 2011 ist ich glaube es war 2011 oder 2012 ich war auf einem Seminar.

00:01:39: Und es ging auf diesem Seminar um das Thema Selbstbewusstsein,

00:01:47: also wie ich mir meiner selbst mehr bewusst sein kann und es war kein selbstfindungsseminar sondern das war tatsächlich ein Seminar für Führungskräfte und angehende Führungskräfte,

00:02:02: und es ging spezieller darum tatsächlich zu gucken wie kann ich mich selbst gut führen nur um mich selbst gut führen zu können muss ich mir selbst ja auch Bewusstsein,

00:02:15: ant,

00:02:17: so ging das vier Tage mit diesem Thema und hatten an einem Abend eine Aufgabe und zwar sollten wir eine sogenannte rote Linie übertreten.

00:02:31: Und das hätten wir auf unterschiedliche Arten machen können ich hoffe ich krieg sie alle zusammen die eine Art war etwas zu tun was Du Dich normalerweise nicht trauen würdest.

00:02:42: Die andere der zweite Weg war etwas in die Richtung unfinished business ja also Dinge die offen sind nicht,

00:02:52: Adana To-Do-Liste offen sein sondern,

00:02:55: Dinge die du eigentlich gerne angehen wollte das aber schon lange nicht getan hat dass da so ein Teilnehmer hat z.b. versucht seinen Bruder anzurufen der mit dem er schon ganz lange keinen Kontakt mehr hatte,

00:03:10: als dann Missverständnis gab und.

00:03:14: Er hat diese Aufgabe zum Anlass genommen das zu tun und ein dritter Weg war gar nichts zu tun.

00:03:24: Wirklich gar nichts zu tun und wenn ich sage nichts meine ich nichts.

00:03:31: Einfach nur dich hinsetzen oder hinlegen die Stille aushalten.

00:03:43: Und das ist das was ich mit diesem Posten meinte.

00:03:46: Und ich wusste schon damals dass das für mich keine Option war weil also aus zwei Gründen zum einen.

00:03:57: Ich kann die rote Linie nur dann überschreiten wenn ich auch wirklich was tue na also überschreiten das dass es ein Tunwort und hast hatte für mich was mit tun zu tun also musste ich auch was tun natürlich und ich habe getan Herr,

00:04:14: einen zweiten Grund weil ich es nicht gekonnt hätte ich konnte nicht alleine sein mit mir und mit meinen Gedanken.

00:04:25: Das waren zu viele die haben mich überfordert die waren auch nicht immer nett.

00:04:34: Ich wollte die gar nicht aushalten müssen also weil ich lieber irgendwie beschäftigt.

00:04:40: Und ich hatte alles lieber getan ich hatte mich auch im Kies auf dem Tresen gestellten Gedicht vorgetragen ja mir vollkommen egal gewesen.

00:04:54: Das ist etwas was ich wo ich der Meinung bin.

00:05:02: Dass man das nicht zu 100% lernen kann Ruhe und Stille auszuhalten und die eigenen Gedanken auszuhalten.

00:05:12: Dann werden neigen einfach dazu wenn uns unsere Gedanken nicht gefallen umzuschalten wie beim Fernsehen ja wenn ihr das Programm nicht gefällt oder wenn gerade Werbung kommt dann schaltest du einfach weg.

00:05:26: Dass das will niemand sehen.

00:05:29: Und bevor und schöne Gedanken kommen lenken wir uns lieber ab wir telefonieren wir treffen uns mit Freunden wir arbeiten wir wir spielen ja irgendwelche Dinge.

00:05:45: Alles anstrengend sein kann diese mit mit den eigenen Gedanken alleine zu sein.

00:05:55: Weil sie wirklich mich immer nett sind und ich hatte ich hatte gestern 1 2 Stunden laden diesen Moment.

00:06:06: Wo ich das bei mir gemerkt habe dass es mir in dem Moment gerade mal wieder schwer gefallen ist meine Gedanken auszuhalten.

00:06:15: Ich war alleine ich hatte niemanden zum zum Sprechen direkt in meiner Nähe.

00:06:26: Ant.

00:06:28: Ich habe das gar nicht gemerkt diese Gedanken sind sind einfach plötzlich auf gekommen sie waren plötzlich einfach da.

00:06:38: Ich habe es erst gemerkt hat sächlich als ich mich unwohler gefühlt habe,

00:06:46: durch diese Gedanken an wenn ich das merke dass ich mich unwohl fühle dann gucke ich als allererstes mal in meinem Kopf was da so los ist denn in 99,9% der Fälle,

00:07:01: nichts an dem was da gerade vonstatten geht.

00:07:07: Und was habe ich getan ich habe nichts getan ich habe gewartet.

00:07:17: Ich habe es ausgehalten und in diesen ich kann ja nicht sagen wie lange es war also länger als drei Stunden auf keinen Fall und nicht kürzer als eine Stunde also da kannst du den Zeitraum ungefähr vorstellen.

00:07:33: In diesem Zeitraum schwanke ich dann ne ich bin mal sehr nahe an meinen Gedanken das bedeutet dass ich wirklich denke dass es wahr ist dass ich sie als war empfinde als wäre tatsächlich meine Welt genau das.

00:07:49: Und dann trifft Dich wieder weg und merke hättest Karina das sind nur deine Gedanken ja und die sind gerade nicht wahr sie sind da aber sie sind gerade nicht wahr.

00:08:00: Dann kann ich sie wieso Wolken an mir vorbeiziehen lassen ja soll es würde ich im Kino sitzen und der Film klettert einfach so dahin.

00:08:12: So wechsel ich in meinen manchmal sitze ich näher an der Leinwand sodass ich denke ich spiele wirklich tatsächlich mit 3D Kino und,

00:08:24: dann wird sich aber wieder weiter hinten im 2D Kino dass wir unsere Gedanken einfach mal aushalten.

00:08:34: Das in dem Moment nichts zu tun gibt es geht nichts zu verbessern an deinem mindset es gibt nichts was Du aufgrund dieser Momente,

00:08:46: verändern muss in in deinem Leben ja,

00:08:50: wenn es etwas zu verändern gibt in deinem Leben dann wirst du das aus einer anderen Kraftquelle her spüren du wirst einen anderen Impuls bekommen dieser Impuls hat eine ganz andere Qualität,

00:09:04: die Qualität von diesem Gedanken die wir manchmal aushalten.

00:09:11: Die Anja die bestimmen unser Erleben in diesem Moment wie wir wie wir uns fühlen und wie wir vielleicht auch Dinge gerade wahrnehmen im Außen.

00:09:27: Aber Sie müssen nicht der Anlass dafür sein dass gerade mit mit mir oder mit dir etwas nicht stimmt das ist nicht wahr.

00:09:38: Wenn wir merken dass etwas anders werden soll dann.

00:09:48: Verändert sich die Qualität des Impulses den wir bekommen.

00:09:54: Und ich wünschte so sehr wirklich ich wünschte so sehr dass wir Menschen,

00:10:02: nicht mehr so viel Angst davor haben auch einfach mal unsere Gedanken aushalten zu können sodass wir die Stille,

00:10:12: wieder aushalten können auf kurz oder lang.

00:10:17: Denn was passiert denn wenn wir uns immer nur ablenken

00:10:22: die Gedanken kommen wieder ja wie mit meinen Katzen auch wenn ich sie ignoriere die halten länger durch als ich also es ist gescheiter ich steh gleich auf dich hinter mir

00:10:37: so ähnlich ist es auch mit unseren Gedanken.

00:10:42: Wenn wir sie immer nur versuchen zu dämpfen sie runter zu drehen sie zu verändern sie nicht wahrnehmen zu müssen.

00:10:52: Dann werden sie immer wieder kommen.

00:10:56: Liegt an uns einen Weg zu finden diese Gedanken trotzdem.

00:11:04: Haben zu können und gleichzeitig zu merken Hey ich kann mich aber auch in meinem ganz eigenen Kopfkino hinten auf den letzten Platz setzen.

00:11:19: Die müssen nicht so nah an mir dran sein weil ich genau weiß dass dieser Film wieder ändert.

00:11:30: Und ich glaube dann.

00:11:33: Hätten wir alle ein wenig mehr Ruhe wir hätten alle wieder ein wenig mehr Ruhe im Kopf und ein wenig mehr ne ruhigeres Leben.

00:11:42: Tatsächlich davon bin ich überzeugt.

00:11:46: Und all diese ganzen mindset sonst irgendwas Dinge.

00:11:54: Die würden wir so nicht brauchen und dann würden wir es aber auch erkennen dass wir sie so nicht brauchen.

00:12:01: Okay das was für heute mein Impuls für diese Woche und mich würde interessieren wie es dir damit geht,

00:12:11: meld dich doch bei mir schreib mir eine E-Mail post.at Karina channel.de oder wenn du die Folge auf einem meiner sozialen Kanäle siehst dann schreib mir dort direkt danach richtig,

00:12:23: schaue auch immer mal in die Postfächer die.

00:12:30: Für nachrichten von Menschen die nicht direkt schon mit mir vernetzt sind und dann kommen wir in Kontakt ja würde mich sehr interessieren was du darüber denkst okay,

00:12:42: dann wünsche ich dir einen zauberhaften Tag ich wünsche dir eine energiereiche Zeit bis zum nächsten Mal hier,

00:12:52: in meinem Podcast für wunderbare Gedanken,

00:12:56: mein Name ist Carina Schimmel und ich sage tschüss machs gut bis bald deine Karina mir Inspiration und Raum.

00:13:05: Music.